We hebben het allemaal wel eens gehoord of misschien zelf gezegd: “Als ik die knop kan omzetten, dan lukt het wel.” Het klinkt bijna alsof er een magische knop bestaat die we simpelweg moeten vinden om alles voor elkaar te krijgen. Maar laten we eerlijk zijn: die knop bestaat niet. Verandering komt niet door een….
Categorie archieven: Personal Training
Laatst had ik 3 dagen opleiding en dan vind ik het fijn om een hotel te pakken zodat ik uitgerust en gefocust de training kan volgen. Dat zorgt er wel voor dat ik een aantal dagen van huis en uit mijn normale ritme ben. Wat ik vaak hoor als mensen een aantal dagen uit hun….
Het is natuurlijk bijna kerst en dat gaat vaak samen met meer eten en snoepen. Sommige van mijn cliënten zien hierdoor op tegen de decembermaand en de feestdagen. Nou dat hoeft natuurlijk niet! Ik neem je mee in mijn gedachtegang: De Kerstdagen zijn maar 2 dagen, sommige mensen maken er 3 of 4 dagen van….
Het blijft een lastig iets, ontspannen. Veel van ons zijn in ons dagelijkse leven zo druk bezig en rennen van hot naar her. Zo druk dat we alsnog ‘nuttige’ dingen zoeken om te doen op het moment dat er even geen haast is of als er even niets (belangrijks) op de planning staat. Of het….
Je kent hem vast wel, de uitspraak ‘Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd’. Is je huis netjes, dan heb je (meer) rust in je hoofd. Dit zette me aan het denken over mijn eigen situatie en manier van doen in huis. Kom je bij mij thuis binnen, dan zie je dat het in de….
Of je nu beter wil eten, meer wil bewegen, meer vrije tijd wil hebben of meer af wil spreken met vrienden of vriendinnen. Alles begint én valt of staat met PLANNEN. Ik kan het niet vaak genoeg zeggen. Bij alle patronen die je wil veranderen moet je gewoon starten en het echt doen. En om….
Heb je het gezien in mijn Inta stories afgelopen week? Ik vroeg daarin waar jullie graag een blog over willen lezen of tegenaan lopen bij het creëren van een gezonde leefstijl. Eén heel belangrijk punt dat bij de mensen die wij trainen veel naar voren komt, is dat ze vaak alles perfect willen doen. Maar….
Rustmomenten plannen is net zo belangrijk als het plannen van je beweegmomenten en work-outs Heb je hier weleens over nagedacht? We weten allemaal onze agenda lekker vol te plannen, want het is fijn als we druk zijn. Het lijkt soms wel stoer om druk te zijn. Werken, sporten, sociale verplichtingen en voor je het weet….
Heb je ook zo genoten van je vakantie? Dan heb je vast ook even tijd nodig om weer in je normale ritme te komen. De vakantie met mijn gezin was heerlijk! Ik ging er ook goed en niet te moe in, dus ik kon voor mijn gevoel na 2 dagen al wel terug aan het….
Als je een drukke agenda hebt en misschien ook wel een gezin, dan heb je al snel het gevoel dat er weinig tot geen ruimte is voor nieuwe ideeën of activiteiten. Maar niets is minder waar! Ik ging namelijk eens kijken wat mijn dagelijkse schermtijd op mijn telefoon is en schrok. Volgens de gegevens van….