Categorie archieven: Personal Training

PLANNEN IS THE KEY!

Of je nu beter wil eten, meer wil bewegen, meer vrije tijd wil hebben of meer af wil spreken met vrienden of vriendinnen. Alles begint én valt of staat met PLANNEN. Ik kan het niet vaak genoeg zeggen. Bij alle patronen die je wil veranderen moet je gewoon starten en het echt doen. En om….

 BEN JIJ EEN PERFECTIONIST OF OOK BLIJ MET EEN 8? 

Heb je het gezien in mijn Inta stories afgelopen week? Ik vroeg daarin waar jullie graag een blog over willen lezen of tegenaan lopen bij het creëren van een gezonde leefstijl.   Eén heel belangrijk punt dat bij de mensen die wij trainen veel naar voren komt, is dat ze vaak alles perfect willen doen.    Maar….

Rust plannen 

Rustmomenten plannen is net zo belangrijk als het plannen van je beweegmomenten en work-outs  Heb je hier weleens over nagedacht?  We weten allemaal onze agenda lekker vol te plannen, want het is fijn als we druk zijn. Het lijkt soms wel stoer om druk te zijn. Werken, sporten, sociale verplichtingen en voor je het weet….

BLOG: Schermtijd halveren – Ineens heb je tijd over!

Als je een drukke agenda hebt en misschien ook wel een gezin, dan heb je al snel het gevoel dat er weinig tot geen ruimte is voor nieuwe ideeën of activiteiten. Maar niets is minder waar! Ik ging namelijk eens kijken wat mijn dagelijkse schermtijd op mijn telefoon is en schrok. Volgens de gegevens van….

Positivity is a choice – Affirmaties 

De beste wensen voor 2022. Ik gun je niet alleen de beste wensen namens ons team, maar ik wens ze ook voor jou aan jezelf!   Huh? Denk je nu misschien. Waar heeft Ur het nu weer over?! In deze blog vertel ik je alles over affirmaties (…of op z’n Engels ‘affirmations’ 😉). Wat zijn….

De voor- en nadelen van fruit en groente smoothies 

  De zomer is voorbij! We hebben met z’n allen ontzettend genoten van het (meestal 😉) mooie weer. Wie weet ben je lekker op vakantie geweest? De kans is groot dat je de laatste maanden wat betreft jouw eetkeuzes de touwtjes hebt laten vieren. Nu begint het zogenaamde ‘gewone leven’ weer en gaan we massaal….

Gezond & fit in de zomer én op vakantie!

  Heerlijk! Is het bij jou ook al lekker vakantie?  Vakantie is om uit te rusten en om samen met je gezin, partner en/of vrienden te genieten.   Omdat we uit ons vaste patroon getrokken worden, valt er veel regelmaat weg. Dat zie ik bij veel mensen niet alleen in de vakantie, maar ook in….

5 belangrijke leerpunten van Move2Ur Digitaal Voedingscoaching cliënten 

  Een tijdje geleden had ik een super interessante meeting via Teams met mijn cliënten die een traject van 3 maanden Digitaal Voedingscoaching bij Move2Ur gevolgd hebben.  Ik ben mega trots op ze! Alle deelnemers hebben ontzettend mooie resultaten bereikt in deze tijd van online begeleiding op het gebied van voeding en beweging. Het doel….