Zeg eens…zet jij je in om nieuwe kennis en vaardigheden te leren? En daag jij jezelf uit om steeds weer iets beter te worden dan je al was? Waarschijnlijk vraag je je af waarom ik hierover schrijf in deze blog. Het heeft immers niet zo veel te maken met sport & gezondheid. Niets is minder….
Auteur archieven: Urmila
Het blijft een lastig iets, ontspannen. Veel van ons zijn in ons dagelijkse leven zo druk bezig en rennen van hot naar her. Zo druk dat we alsnog ‘nuttige’ dingen zoeken om te doen op het moment dat er even geen haast is of als er even niets (belangrijks) op de planning staat. Of het….
Je kent hem vast wel, de uitspraak ‘Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd’. Is je huis netjes, dan heb je (meer) rust in je hoofd. Dit zette me aan het denken over mijn eigen situatie en manier van doen in huis. Kom je bij mij thuis binnen, dan zie je dat het in de….
Of je nu beter wil eten, meer wil bewegen, meer vrije tijd wil hebben of meer af wil spreken met vrienden of vriendinnen. Alles begint én valt of staat met PLANNEN. Ik kan het niet vaak genoeg zeggen. Bij alle patronen die je wil veranderen moet je gewoon starten en het echt doen. En om….
Heb jij ze ook? Goede doelen? Met 2023 in zicht willen we allemaal een frisse start. De een wil afvallen, de ander gespierder worden en weer een ander gewoon een gezonde leefstijl aanleren. Zo zijn er natuurlijk nog 1001 goede gewoontes of skills die we onszelf aan kunnen leren. Hoewel ik er niet in geloof….
Heb je het gezien in mijn Inta stories afgelopen week? Ik vroeg daarin waar jullie graag een blog over willen lezen of tegenaan lopen bij het creëren van een gezonde leefstijl. Eén heel belangrijk punt dat bij de mensen die wij trainen veel naar voren komt, is dat ze vaak alles perfect willen doen. Maar….
Rustmomenten plannen is net zo belangrijk als het plannen van je beweegmomenten en work-outs Heb je hier weleens over nagedacht? We weten allemaal onze agenda lekker vol te plannen, want het is fijn als we druk zijn. Het lijkt soms wel stoer om druk te zijn. Werken, sporten, sociale verplichtingen en voor je het weet….
Heb je ook zo genoten van je vakantie? Dan heb je vast ook even tijd nodig om weer in je normale ritme te komen. De vakantie met mijn gezin was heerlijk! Ik ging er ook goed en niet te moe in, dus ik kon voor mijn gevoel na 2 dagen al wel terug aan het….
Jarenlang ben ik tegen het nemen van voedingssupplementen geweest. Deze mening moet ik herzien! De reden daarvoor deel ik graag met je in deze blog. (Mocht je het nog niet weten: voedingssupplementen zijn pillen, poeders, druppels, capsules of drankjes die vitamies, mineralen en/of bioactieve stoffen bevatten). Supplement betekent letterlijk: aanvulling. En dat is dan ook….
Stiekem krijgen we allemaal véél meer suiker binnen dan we in de gaten hebben. Vaak denken we dat we gezond bezig zijn en verantwoorde keuzes maken….maar helaas! De voedselindustrie heeft slimme manieren gevonden om ons tóch te verleiden én misleiden. Dat er in chocolade en andere snoep suiker zit, is natuurlijk geen verrassing. Maar heb….