Stiekem krijgen we allemaal véél meer suiker binnen dan we in de gaten hebben. Vaak denken we dat we gezond bezig zijn en verantwoorde keuzes maken….maar helaas! De voedselindustrie heeft slimme manieren gevonden om ons tóch te verleiden én misleiden. Dat er in chocolade en andere snoep suiker zit, is natuurlijk geen verrassing. Maar heb….
Auteur archieven: Urmila
Als je een drukke agenda hebt en misschien ook wel een gezin, dan heb je al snel het gevoel dat er weinig tot geen ruimte is voor nieuwe ideeën of activiteiten. Maar niets is minder waar! Ik ging namelijk eens kijken wat mijn dagelijkse schermtijd op mijn telefoon is en schrok. Volgens de gegevens van….
De beste wensen voor 2022. Ik gun je niet alleen de beste wensen namens ons team, maar ik wens ze ook voor jou aan jezelf! Huh? Denk je nu misschien. Waar heeft Ur het nu weer over?! In deze blog vertel ik je alles over affirmaties (…of op z’n Engels ‘affirmations’ 😉). Wat zijn….
Iedereen kent wel de uitspraak ‘An apple a day keeps the doctor away’, maar ken je ook: ‘A mile a day keeps de doctor away!’? Ik weet dat het niet zo simpel is, maar ons brein moet door de maatregelen en alles wat er om ons geen gebeurt super flexibel zijn om zich steeds maar….
Ik moet bekennen dat de onrust omtrent Corona mij momenteel ook raakt, daarom wandel ik weer wat meer dan anders. Even lekker naar buiten en mijn gedachten verzetten. Mijn favoriete plek in de natuur is de zee. Omdat ik midden in Nederland woon, moet ik daar jammer genoeg minimaal een uur voor rijden. Voor een….
Ben jij iemand die houdt van doelen stellen? Die zichzelf altijd uitdaagt om het beste uit zichzelf te halen en zichzelf altijd wil blijven ontwikkelen? Dat is super goed! Ben je er alleen wel van bewust of deze doelen jou écht een leidraad en positieve energie geven. Dat is namelijk hoe het hoort. Wat….
De zomer is voorbij! We hebben met z’n allen ontzettend genoten van het (meestal 😉) mooie weer. Wie weet ben je lekker op vakantie geweest? De kans is groot dat je de laatste maanden wat betreft jouw eetkeuzes de touwtjes hebt laten vieren. Nu begint het zogenaamde ‘gewone leven’ weer en gaan we massaal….
Heerlijk! Is het bij jou ook al lekker vakantie? Vakantie is om uit te rusten en om samen met je gezin, partner en/of vrienden te genieten. Omdat we uit ons vaste patroon getrokken worden, valt er veel regelmaat weg. Dat zie ik bij veel mensen niet alleen in de vakantie, maar ook in….
Een tijdje geleden had ik een super interessante meeting via Teams met mijn cliënten die een traject van 3 maanden Digitaal Voedingscoaching bij Move2Ur gevolgd hebben. Ik ben mega trots op ze! Alle deelnemers hebben ontzettend mooie resultaten bereikt in deze tijd van online begeleiding op het gebied van voeding en beweging. Het doel….
Dit is alweer mijn laatste blog in de reeks van #beatcorona! Tijdens het afgelopen jaar heb ik elke maand een blog geschreven die past bij iedere letter van deze hashtag. Iedere letter stond in het teken van tips voor meer bewegen, gezondheid en goed voor jezelf en anderen zorgen. Nu ben ik dus bij….