Of je nu beter wil eten, meer wil bewegen, meer vrije tijd wil hebben of meer af wil spreken met vrienden of vriendinnen. Alles begint én valt of staat met PLANNEN. Ik kan het niet vaak genoeg zeggen. Bij alle patronen die je wil veranderen moet je gewoon starten en het echt doen. En om….
Auteur archieven: Urmila
Heb jij ze ook? Goede doelen? Met 2023 in zicht willen we allemaal een frisse start. De een wil afvallen, de ander gespierder worden en weer een ander gewoon een gezonde leefstijl aanleren. Zo zijn er natuurlijk nog 1001 goede gewoontes of skills die we onszelf aan kunnen leren. Hoewel ik er niet in geloof….
Heb je het gezien in mijn Inta stories afgelopen week? Ik vroeg daarin waar jullie graag een blog over willen lezen of tegenaan lopen bij het creëren van een gezonde leefstijl. Eén heel belangrijk punt dat bij de mensen die wij trainen veel naar voren komt, is dat ze vaak alles perfect willen doen. Maar….
Rustmomenten plannen is net zo belangrijk als het plannen van je beweegmomenten en work-outs Heb je hier weleens over nagedacht? We weten allemaal onze agenda lekker vol te plannen, want het is fijn als we druk zijn. Het lijkt soms wel stoer om druk te zijn. Werken, sporten, sociale verplichtingen en voor je het weet….
Heb je ook zo genoten van je vakantie? Dan heb je vast ook even tijd nodig om weer in je normale ritme te komen. De vakantie met mijn gezin was heerlijk! Ik ging er ook goed en niet te moe in, dus ik kon voor mijn gevoel na 2 dagen al wel terug aan het….
Jarenlang ben ik tegen het nemen van voedingssupplementen geweest. Deze mening moet ik herzien! De reden daarvoor deel ik graag met je in deze blog. (Mocht je het nog niet weten: voedingssupplementen zijn pillen, poeders, druppels, capsules of drankjes die vitamies, mineralen en/of bioactieve stoffen bevatten). Supplement betekent letterlijk: aanvulling. En dat is dan ook….
Stiekem krijgen we allemaal véél meer suiker binnen dan we in de gaten hebben. Vaak denken we dat we gezond bezig zijn en verantwoorde keuzes maken….maar helaas! De voedselindustrie heeft slimme manieren gevonden om ons tóch te verleiden én misleiden. Dat er in chocolade en andere snoep suiker zit, is natuurlijk geen verrassing. Maar heb….
Als je een drukke agenda hebt en misschien ook wel een gezin, dan heb je al snel het gevoel dat er weinig tot geen ruimte is voor nieuwe ideeën of activiteiten. Maar niets is minder waar! Ik ging namelijk eens kijken wat mijn dagelijkse schermtijd op mijn telefoon is en schrok. Volgens de gegevens van….
De beste wensen voor 2022. Ik gun je niet alleen de beste wensen namens ons team, maar ik wens ze ook voor jou aan jezelf! Huh? Denk je nu misschien. Waar heeft Ur het nu weer over?! In deze blog vertel ik je alles over affirmaties (…of op z’n Engels ‘affirmations’ 😉). Wat zijn….
Iedereen kent wel de uitspraak ‘An apple a day keeps the doctor away’, maar ken je ook: ‘A mile a day keeps de doctor away!’? Ik weet dat het niet zo simpel is, maar ons brein moet door de maatregelen en alles wat er om ons geen gebeurt super flexibel zijn om zich steeds maar….