Rustmomenten plannen is net zo belangrijk als het plannen van je beweegmomenten en work-outs
Heb je hier weleens over nagedacht?
We weten allemaal onze agenda lekker vol te plannen, want het is fijn als we druk zijn. Het lijkt soms wel stoer om druk te zijn. Werken, sporten, sociale verplichtingen en voor je het weet is het zondagavond en heb je nog geen moment voor jezelf gehad.
Natuurlijk is het plannen van je werk en sport belangrijk, maar rustmomenten zijn minstens net zo belangrijk.
We staan allemaal te veel aan en ‘ontprikkelen’ te weinig. Als we even niets te doen hebben, zitten we op onze telefoon te scrollen en spenderen uren op social media. Weer veel prikkels dus! We moeten ontzettend veel van ons zelf.
Mijn tip: probeer er komende week eens bij stil te staan of je alles wat je doet ook écht allemaal wil en of je misschien te veel dingen moet van jezelf?
De kans is groot dat je meer rust wil. Daarom geef ik je hier wat tips om meer rust in je hoofd, lijf en leven te krijgen:
- Schrijf op wat in je opkomt, dan is het uit je hoofd
- Zet je telefoon echt uit
- Focus een paar minuten op je ademhaling
- Maak een wandeling
- Ga de tuin in
- Zoek rust en stilte op
- Doe eens echt niets, zit bijvoorbeeld op de bank en kijk gewoon eens om je heen
- Luister naar je favoriete muziek
- Dans
- Doe iets creatiefs
- Ga de natuur in
- Lees een boek
Ik ben benieuwd: wanneer en wat is jouw rust moment vóór komende week?