Jarenlang ben ik tegen het nemen van voedingssupplementen geweest.
Deze mening moet ik herzien!
De reden daarvoor deel ik graag met je in deze blog.
(Mocht je het nog niet weten: voedingssupplementen zijn pillen, poeders, druppels, capsules of drankjes die vitamies, mineralen en/of bioactieve stoffen bevatten).
Supplement betekent letterlijk: aanvulling. En dat is dan ook precies wat het is. Een aanvulling op jouw dagelijkse voeding. Als je gevarieerd genoeg eet is dat voldoende om jouw lichaam elke dag te geven wat het nodig heeft om goed te functioneren.
Gezond en gevarieerd eten is dus de BASIS. Maar het nemen van de volgende supplementen bieden je grote gezondheidsvoordelen. Ze ondersteunen allemaal de vitale functies van je lichaam, en niet zo’n beetje ook.
Per supplement hebben ze ook ieder hun eigen specifieke eigenschap. Hierbij een overzicht.
- Magnesium
- Zorgt voor ontspanning van je spieren, zenuwen en bloedvaten
- Helpt bij het vrijmaken van energie uit voeding
- Zorgt voor de vorming van gezonde tanden en botten
- Verhoogt de weerstand tegen spanning en stress
- Versterkt het geheugen en concentratievermogen
- Bevordert de gezondheid van je hart en bloedvaten
- Zorgt voor een stevig skelet
- Zorgt voor de overdracht van zenuwprikkels en het goed functioneren van je spieren
- Vitamine D3
- Ondersteunt voor sterke tanden en botten. Het bevordert namelijk de opname van calcium en fosfor uit onze voeding
- Helpt bij een goede weerstand
- Vitamine K2
- Reguleert de bloedstolling en voorkomt trombose
- Levert een belangrijke bijdrage aan botontwikkeling
- Draagt bij aan een goed transport van calcium en zorgt ervoor dat bloedvaten schoon en elastisch blijven
- Jodium
- Belangrijk bij de vorming van schildklierhormonen
- Ondersteunt het functioneren van het zenuwstelstel
- Ondersteuning van de energievoorziening
- Zink
- Is goed voor de gezonde haren, huid, botten en een goed geheugen en afweersysteem
- Draagt bij aan de vruchtbaarheid
- Selenium
- Beschermt rode bloedlichaampjes en cellen tegen beschadiging
- Maakt zware metalen die soms in voeding terecht kunnen komen minder giftig
- Is belangrijk voor een goede werking van de schildklier
- Omega-3
- Beschermt tegen hart- en vaatziekten
- Goed voor ogen en hersenen
- Ontstekingsremmend
- Vitamine B
- Spelen een grote rol in de energiehuishouding van je lichaam
Ook voor jou kunnen deze supplementen dus zeer interessant zijn om te gaan nemen.
Wil je er meer over weten of wil je dat ik met je meekijk of denk voor je supplementen aan gaat schaffen? Laat het me dan weten!
Alvast een tip: vaak zijn supplementen goedkoop, maar dan kan je er eigenlijk vanuit gaan dat het grootste deel slechts vulstof is. Zonde, want daarvoor kopen we geen supplementen toch?
Laat je daarom goed adviseren en grijp niet direct naar de goedkoopste variant die je bij de drogist ziet staan.