Search Results for: blog

BLOG: Schermtijd halveren – Ineens heb je tijd over!

Als je een drukke agenda hebt en misschien ook wel een gezin, dan heb je al snel het gevoel dat er weinig tot geen ruimte is voor nieuwe ideeën of activiteiten. Maar niets is minder waar! Ik ging namelijk eens kijken wat mijn dagelijkse schermtijd op mijn telefoon is en schrok. Volgens de gegevens van….

Hoe voorkom je dat je 2,5 kilo aankomt tijdens kerst?

Het is natuurlijk bijna kerst en dat gaat vaak samen met meer eten en snoepen. Sommige van mijn cliënten zien hierdoor op tegen de decembermaand en de feestdagen. Nou dat hoeft natuurlijk niet! Ik neem je mee in mijn gedachtegang: De Kerstdagen zijn maar 2 dagen, sommige mensen maken er 3 of 4 dagen van….

EEN OPGERUIMD HUIS IS EEN OPGERUIMD HOOFD

Je kent hem vast wel, de uitspraak ‘Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd’. Is je huis netjes, dan heb je (meer) rust in je hoofd. Dit zette me aan het denken over mijn eigen situatie en manier van doen in huis. Kom je bij mij thuis binnen, dan zie je dat het in de….

PLANNEN IS THE KEY!

Of je nu beter wil eten, meer wil bewegen, meer vrije tijd wil hebben of meer af wil spreken met vrienden of vriendinnen. Alles begint én valt of staat met PLANNEN. Ik kan het niet vaak genoeg zeggen. Bij alle patronen die je wil veranderen moet je gewoon starten en het echt doen. En om….

 BEN JIJ EEN PERFECTIONIST OF OOK BLIJ MET EEN 8? 

Heb je het gezien in mijn Inta stories afgelopen week? Ik vroeg daarin waar jullie graag een blog over willen lezen of tegenaan lopen bij het creëren van een gezonde leefstijl.   Eén heel belangrijk punt dat bij de mensen die wij trainen veel naar voren komt, is dat ze vaak alles perfect willen doen.    Maar….

DE BESTE VOEDINGSSUPPLEMENTEN – MENING VAN MOVE2UR! 

Jarenlang ben ik tegen het nemen van voedingssupplementen geweest. Deze mening moet ik herzien! De reden daarvoor deel ik graag met je in deze blog. (Mocht je het nog niet weten: voedingssupplementen zijn pillen, poeders, druppels, capsules of drankjes die vitamies, mineralen en/of bioactieve stoffen bevatten). Supplement betekent letterlijk: aanvulling. En dat is dan ook….